90 kg

Na 60-70% to ja umieram z nudów Ostatnio spalałem około 1010-1050 kcal na godzinę (tyle przynajmniej pokazywał mój monitorek. A co do wyglądu to ciężko nie być tyką mając 191 cm wzrostu :) Troszkę do spalenia jednak mam, z 90 kg ze 3-4 na pewno by zeszło przy intensywnych aerobach, ale to dopiero planuję na maj. Pozdrawiam, Tyka

[...] duża masa mięśniowa nie przeszkadza w niczym, popatrz na takiego typa jak juji mufu na yt, on waży ponad 90 kg i robi szpagaty i salta. Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2022-09-03 15:59:05

[...] powolny. zresztą stara zasada lekkoatletów mówi im jesteś chudszy tym lepszą masz kondycje. Dlatego lepij mieć 65 kilo twardego płaskiego mięśnia niż sylwetkę misia i 90 kg. "jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną miarą sukcesu jest wysiłek jaki włożyliśmy aby go osiągnąć" BROŃ [...]

2 x 90 kg szarpia anorektycy, bez treningu silowego, w ogole nie trenujacy. Wiec 2 x 100 szalu nie robi. Mylisz sile z wytrzymaloscia.

stażu to nie ma co pisać bo to raz cwicze raz nie. ale tak ogólnie to 5 lat już. waga 90 kg wzrost 180 cm. Chce ogolnie wiedziec wasze opinie a najbardziej chodzi mi o powtorzenia ile na rzezbe ile na sile?

ja jestem obecnie na dece LL ale niestety nic nie moge powiedziec konkretnego bo to dopiero 1 tydzien , jestem ciekaw skad przedmowcy wzielo sie 400 mg, to duzo jak na pierwszy cykl,byc moze przedmowca ma racje ale teraz sam zaczynam sie zastanawiac ile brac,waze 90 kg. co sadzicie?

[...] (no chyba, że lubisz to dorzucaj od razu). Na treningach starać się utrzymać ten sam ciężar (by utrzymać mięśnie) nawet kosztem oddania kilku powtórzeń. Zjechałbym do 80 lub 90 kg. No w maxie do 100kg. Ja mam w pasie 72 cm, a Ty 120, a różnicy we wzroście dużej nie mamy, jest tu więc spora różnica. Poprawisz wrażliwość insulinową i wtedy wejście [...]

[...] ta akcja była dość bolesna, a nawet bardzo i mogła skończyć się tragicznie. Kiedyś podciągałem się na drążku w mojej piwnicy, a że drązek jest rozporowy i wytrzymuje tylko 90 kg, przy ostatnim powtórzeniu, kiedy z całych sił jeszcze raz chciałem się podciągnąc, drążek wypadł z futryny i całą siłą przypierdzieliłem sobie nim w głowę, poczym z [...]

[...] obnizaja wydzielanie HGH w nocy. 2-czy taka ilosc serii moze byc na dana grupe klatka barki 20 25, plecy 25-30, lapy 12-15, czworki 15-20, dwojki 12-15? 3- jesli moj max to 90 kg w wl to jak zaplanowac progresje, ile dac procentCM w danych seriach? Robic te serie do zalamania? 4-czy pompa miesniowa jest konieczna do wzrostu miesni,zalezy mi na [...]

mi tez w 90 kg wagi nie wierzyli, poczekaj jeszcze troche a beda ci wmawiac ze nie masz 190cm tylko 170, mi przynajmiej wmawiali masarnie chcialbym zobaczyc Twoje fotki, przy 16xcm wzrostu 41 na łapie powinno miażdzyc, chyba ze zalany jestes Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2006-07-06 13:34:58 Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2006-07-06 13:35:16

A tak wygląda przegląd formy w poszczególnych ćwiczeniach zaczniemy od bicepsa w różnych odmianach Uginanie stojąc sztanga z bujaniem się 100kg x 1, 90 kg x 5 tego ćwiczenia nie trenuje wogole gdyż boję się o zerwanie bicepsa. https://youtu.be/eMcrJGGggds

90 kg x 5 https://youtu.be/YjIVwMw3A7U

Dziś wleciał biceps na modlitewniku i triceps delikatnie bo wczoraj bicepsy były trenowane więc dziś troszkę więcej powtórzeń na spompowanie, modlitewnik 28kg x 10, 48kgx 10, 63kg x 10, 73kg x 5, 80kg x 3 i kusilo iść wyżej na 90 kg ale odpuściłem 63kg x 8, 48kgx 12, https://youtu.be/yz632dWS90c

Znawca masz 46,5 w łapie przy 184 cm i 90 kg?? Jaki masz BF jeśli można wiedzieć??

sluchaj gosciu mase juz mam wczesniej mialem 90 kg prawie dzieki cwiczeniom zrzucilem do 82 teraz chce dolaczyc odzywki zeby cialo wyrzezbic tyle w temacie

No moim zdaniem to jest zupełnie możliwe.Ale ten drugi jeżeli waży ponad 90 kg to nic dziwnego.Ja tam waże 72kg i wyciskam 108kg.Więc uważam że to jest możliwe że twoi koleszcy tyle wycikają.

Wyniki siłowe mozna nawet uwierzyć bo niektórzy przy 1 razie na siłce ciskaja 90 kg lajtowo. Więc w to moge uwierzyć, ale w 44 cm w łapie w rok juz napewno nie . Nawet jakby się spasł fest to 44 w bicu trudno zrobic. Pozdro i ukłon w strone michaila za ten wynik w wieku 16 lat.

[...] skkoro tak napisal .... tak robie koles robi wrazenie wiec co sie bede wadzil :) i dalem plan bo uwazam za serio fajny kumpel juz go skonczyl z suplami i wy*** wazy chop 90 kg i naprawde ladnie sie rozbudowal... mi zostalo go jeszcze z miesiac ... ale w sumie chyba bede robil go przez 3 wiec jeszcze dwa no i nie mam odzzywek ale i tak jest [...]

[...] skkoro tak napisal .... tak robie koles robi wrazenie wiec co sie bede wadzil :) i dalem plan bo uwazam za serio fajny kumpel juz go skonczyl z suplami i wy*** wazy chop 90 kg i naprawde ladnie sie rozbudowal... mi zostalo go jeszcze z miesiac ... ale w sumie chyba bede robil go przez 3 wiec jeszcze dwa no i nie mam odzzywek ale i tak jest [...]

To co mam jeść na śniadanie zaczne jeść tak jak kiedyś i znowu dobije do 90 kg to jest bez sensu